-------------------------------------
Consejos para bajar de peso después de las fiestas de fin de año

Consejos para bajar de peso después de las fiestas de fin de año

- Por

Para nadie es un secreto que las fiestas decembrinas son una época de pecado gastronómico para todos, especialmente para aquellos que conservan la figura, y empezamos a buscar consejos para bajar de peso de donde sea, lo que dicen las tías, de libros y ahora en esta época tecnológica también y más confiable de internet, lo cierto es que no debes dejar de disfrutar de estas festividades solo por mantener la línea, hay que darnos un poco de vacaciones de la dieta, al menos por este mes. Y aunque sabemos que para la mayoría de personas especialmente las mujeres es frustrante ganar unos cuantos kilitos de más cuando para bajarlos han tenido que sufrir todo un año y sacrificar sus gustos, traemos unos tips o pautas “sencillas” y con disciplina con los cuales no tendrás que dejar atrás los placeres culinarios que este tiempo trae para ti. También entendemos que la genética puede hacer de las suyas, pero el hecho de que hayas heredado un metabolismo lento no significa que no puedas desear llegar a tu peso ideal, siguiendo estas pautas para hacerlo de una manera eficaz y de manera natural.  Te invitamos a ver estos consejos para bajar de peso y te propongas la meta.

Consejos para bajar de peso después de las fiestas de fin de año

1. Desayuna algo nutritivo todos los días

Comer algo nutritivo en la mañana hará que tu metabolismo empiece a trabajar de una manera más rápida y eficiente, puedes desayunar coladas de avena, tortillas de espinaca y algún tipo de queso no graso, evita azucares en los jugos. La idea de bajar de peso nunca deje significar aguantar hambre.  Un estudio realizado en los últimos años revela que las personas quienes no desayunan tienden a subir de peso más fácilmente.

consejos para bajar de peso

Fuente

2. Agrega el té verde a tu dieta para bajar de peso

El té verde es conocido y reconocido mundialmente por sus propiedades antioxidantes, pero estudios recientes también han demostrado que ayuda a acelerar el metabolismo, y con ello a perder peso rápidamente. La cantidad recomendada son 5 tazas de té verde al día lo que incrementa rápidamente la energía del cuerpo con tan solo 90 calorías.

consejos para bajar de peso

Fuente

3. Come alimentos ricos en Omega 3

Como sabemos la mejor fuente de omega 3 son los pescados, especialmente atún y salmón, con lo cual se acelera el metabolismo y se regula la cantidad de azúcar en sangre también ayuda con otros problemas como inflamaciones;  si no eres amante al pescado puedes reemplazarlo con un complemento diario de omega 3.

consejos para bajar de peso

Fuente

4. No elimines las calorías de tu dieta por completo

Hay un viejo mito que quien elimine más calorías de su dieta podrá bajar de peso más fácilmente y aunque puede funcionar al principio, cuando el cuerpo asimile y se dé cuenta que está recibiendo menos calorías empezara a acumular grasas para mantener las reservas de energía y calor lo que llevara a hacer el efecto contrario de adelgazar.

consejos para bajar de peso

Fuente

5. No aguantar hambre

Pasar grandes periodos en el día sin alimentarnos también puede generar el efecto contrario de adelgazar ya que nuestro metabolismo se confunde, lo ideal es consumir entre 5 y 6 raciones de comida al día, en porciones pequeñas y saludables.

6. Realizar ejercicio

Es fundamental que mantengas tu cuerpo sano y activo, no estamos hablando de horas y horas en el gimnasio pero si procurar evitar el sedentarismo, caminar e incluso bajar las escaleras de tu casa varias veces al día te pueden ayudar, apóyate del medio que te rodea y sácale provecho, esto te ayudara a quemar grasas no benéficas de tu cuerpo y lograr tonificar tus músculos.

consejos para bajar de peso

Fuente

Estos son solo algunos consejos para bajar de peso que puedes utilizar, ayúdate amando tu cuerpo y no maltratándolo para adelgazar en cuestión de un segundo, recuerda que todos los procesos se llevan a cabo con sacrificio y de tu constancia dependerá el resultado deseado. Esperamos te hayan servido de ayuda estos tips y puedas practicarlos para que cada año no se te vuelva una tortura las delicias que trae diciembre consigo.

Si te gustó este artículo compártelo con tus amigos para que juntos se propongan realizar estas rutinas. Síguenos en nuestra página de Facebook: Soy Curioso para que disfrutes de todo lo que tenemos para ti.

También te puede interesar: Todo lo que necesitas saber sobre el vinagre de manzana para adelgazar

Adelgaza más rápido con los beneficios del Té verde