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Rutinas de yoga de 30 minutos para un ser saludable

Rutinas de yoga de 30 minutos para un ser saludable

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En los últimos tiempos el yoga se ha posicionado como uno de los ejercicios mas gratificantes física y emocionalmente para el ser humano, es considerado casi como arte, por eso nadie creería que estas rutinas de yoga de 30 minutos puedan llegar a funcionar y ser completamente efectivas.

El yoga es mas un estilo de vida que un deporte, esta rutina de meditación nació en la India como parte del Induismo, se considera que practicarlo alimenta y nutre el cuerpo, alma, mente y espíritu que se cree que aunque estén conectadas no sean las mismas, por eso es importante que si estas interesado en esta práctica, conozcas estas rutinas de yoga de 30 minutos que te dejaran con un aire de limpieza espiritual que a mediano y largo plazo mostrará resultados en tu manera de ver el mundo.

Cuando el yoga se hizo famoso en otros países del mundo fuera de la India se creía que solo podía ser practicada por estudiados y gente adinerada, pero lo cierto es que para buscar la paz y tranquilidad integral(cuerpo y espíritu) solo se necesitan algunas bases, se ha demostrado alrededor de todo el mundo que practicar yoga puede reducir enfermedades emocionales como la depresión y ayuda a controles problemas serios como la ira y la impulsividad, en cuanto al cuerpo ayuda en la mejoría de problemas cardiovasculares mediante el ejercicio, problemas musculares y fatiga cerebral, entre muchos otros beneficios que son gratificantes para el balance emocional de un ser.

Viendo todos los beneficios que tiene el yoga en la vida de las personas, en Soy curioso hemos decidido ayudarte consiguiendo algunas rutinas de yoga de 30 minutos que aunque parezca poco tiempo, solo con media hora al día tienes para lentamente conseguir resultados, este lapso de tiempo sirve para quienes trabajan y no tienen casi espacios libres, como para aquellos que son novatos y quieren empezar de una manera mas relajada.

Rutinas de yoga de 30 minutos para un ser saludable

1. Rutina de yoga para principiantes (nivel I)

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2. Rutina de yoga para adelgazar

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3. Rutina de yoga dinámico

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 4. Rutina de yoga para tonificar

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5. Rutina de yoga para aliviar dolores de espalda y ciática

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6. Rutina de yoga para aplanar abdomen

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7. Rutina de yoga para adelgazar piernas

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8. Rutina de yoga para relajarse y dormir bien

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9. Rutina de yoga contra la ansiedad y el estres

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10. Rutina de yoga para la fuerza y flexibilidad

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Estas rutinas de yoga de 30 minutos son perfectos para ti, que tienes toda la intensión de cuidar tu cuerpo y espíritu pero no sabes por donde empezar, el yoga es una perfecta opción para aquellas personas que desean hacer cambios definitivos en su estilo de vida, y empiezan por querer tener un balance integral, recuerda que como es todo deporte debes llevar el yoga de la mano con una alimentación balanceada, rica en proteínas y libre de cualquier grasa que no sea de provecho para tu metabolismo, la clave del éxito de estas rutinas de yoga de 30 minutos es tu constancia y perseverancia. Esperamos que hayas disfrutado de este artículo y puedas cambiar tu estilo de vida y poner en practica estas rutinas de entrenamiento.

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