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Si quieres tener un día mucho más productivo, implementa este ritual matutino para optimizar tu tiempo

Si quieres tener un día mucho más productivo, implementa este ritual matutino para optimizar tu tiempo

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¿Qué es lo primero que haces al despertar cada mañana? Aunque no lo creas esta acción marcará el resto de tu día. Con este increíble ritual matutino, tendrás días más productivos y podrás enfocarte en alcanzar tus metas con determinación.

En SOY CURIOSO, te damos las mejores herramientas para alcanzar tus sueños.

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Si quieres tener un día mucho más productivo, implementa este ritual matutino para optimizar tu tiempo

ritual matutino

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Si tus mañanas son todo un caos, el corre-corre del día te lleva la delantera, siempre vas apurado por que llegas tarde y luego todo tu día es un completo desorden. Entonces, debes considerar seriamente el desarrollar un ritual matutino optimice todo tu día y ponga orden en tu tiempo.

Un ritual matutino esta lleno de pequeños hábitos productivos , estos hábitos nos dan el impulso necesario para enfrentar el resto del día, trabajando por tus metas y proyectos, tanto profesionales, cómo personales.

Beneficios de implementar un ritual matutino a tu vida diaria

Este recurso es una herramienta maravillosa para entrar en un estado activo y enfocado, cómo el calentamiento previo antes de hacer ejercicio. Te prepara para las actividades diarias, en lugar de iniciar de golpe sin estar preparado.

Tu motivación aumentará a medida que tu expectativa aumente, esto se ve reflejado en la confianza que tienes en que lograrás tus propósitos.

Un ritual matutino te brinda la posibilidad de tener pequeñas victorias todos los días, lo que aumentará tu confianza y de ese modo tu motivación se hará más fuerte. Cuando te ves a ti mismo triunfando en algo, la probabilidad de que tengas éxito en lo siguiente que intentes, se incrementa.

ritual matutino

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Por otro lado, un ritual matutino te dará algo emocionante y que te agrade al despertarte, esto te dará una razón para despertarte positivo. Nadie se entusiasma por levantarse e ir a estudiar o a trabajar; pero si implementas en tu ritual matutino actividades que te gusten y sean positivas, el inicio de tu día también lo será.

Puedes estar seguro que el tiempo que dediques a tu ritual matutino se convertirá en tu parte favorita del día. No tendrás interrupciones, es un tiempo dedicado a ti: a tu crecimiento, a enfocarte y activarte para el resto del día.

Empieza tu día temprano

Esta es en realidad la clave para lograr un buen ritual matutino que se adapte a tu vida y tus responsabilidades diarias. Para esto deberás ser creativo al desarrollar un método lo suficientemente agresivo para hacerte levantar de la cama temprano todos los días.

Será algo que involucre pérdida y esfuerzo, una opción es designar a un familiar o amigo que vigile el proceso, puede estar encargado de cobrarte 5 dólares cada vez que falles en despertarte a la hora acordada.

Lo importante es obligarte a construir ese hábito, luego vendrá el desarrollo e implementación de tu ritual matutino.

ritual matutino

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Cómo crear tu propio ritual matutino

Lo primero que debes hacer, cómo lo recalcamos anteriormente, es aplicar un método que te haga despertarte temprano, a una prudente que te permita el espacio suficiente para tu ritual matutino antes del primer compromiso del día.

Habiendo conseguido implementar un horario de levantada debes seguir estos pasos:

  1. Medita en las metas que deseas alcanzar, analiza cuáles son aquellas en las que puedes progresar diariamente y con poco esfuerzo. Estas metas son perfectas para incluirlas en tu ritual matutino.
  2. intenta calcular cuánto tiempo te llevará cumplir con esas metas diarias. Aquí será una cuestión de prueba y error hasta hallar el tiempo que necesitas para realizar todas tus actividades.
  3. Una vez que sepas cuánto tiempo te llevarán esas actividades agradables que encaminan tus metas, debes comenzar a despertar mucho antes.
  4. Ahora sí, ¡a iniciar con el ritual matutino!
  5. Después de un tiempo te darás cuenta si necesitas ajustar dicho ritual; si en definitiva no sientes motivación por alguna de las actividades incluidas, evalúa nuevamente tus metas y la importancia de esa actividad en particular.

Debes practicar aquellos hábitos que deseas incluir en tu ritual matutino por ejemplo:

  • Hacer ejercicio
  • Usar hilo dental
  • Leer
  • Escribir
  • Comer saludable

Existen varias aplicaciones que te ayudarán a llevar un rastreo de tus hábitos en formación: Coach.me, Habitica, entre otras. Estas herramientas te ayudarán a hacerte consciente de tus hábitos y de su progreso. Te mantendrán motivado en los avances de tus metas.

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Un ejemplo de ritual matutino y algunas actividades que puedes implementar al tuyo

  • Levantarse y realizar algún estiramiento o ejercicio suave
  • Ir al exterior, recibir la luz del sol, aclarar la mente y despertar por completo.
  • Tomar las vitaminas
  • Beber agua
  • Cepillar los dientes
  • Revisar la agenda con las actividades de hoy y del día siguiente
  • Dar una caminata o realizar una pequeña sesión de ejercicios.
  • Preparar el desayuno, es una gran opción tener opciones fijas y sanas para que no pierdas tiempo pensando qué preparar.
  • Desayunar tranquilamente mientras ves algo que te guste. (Sin excederte en tiempo)
  • Leer o escribir unos 30 minutos

Éste es un ejemplo de ritual matutino que puedes seguir como modelo para aplicarlo a tu propio ritual; aquí también te dejo una lista de actividades que podrías incluir en tu rutina diaria.

  • Estirar o hacer yoga
  • Escribe algo (puedes iniciar un diario o un blog)
  • Beber agua
  • Prepara un desayuno saludable
  • Caminar, correr en el exterior lo disfrutarás más
  • Hacer algunos ejercicios simples – flexiones, abdominales
  • Escuchar un podcast educativo
  • Invertir media hora en trabajar alguna meta personal
  • Leer un libro
  • Trabajar en algún proyecto individual

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Consejos finales para implementar tu ritual matutino con éxito

Es importante repasar mentalmente las actividades del ritual matutino para así poder tener todo listo al día siguiente, la idea es que tu rutina mañanera se enfrente al menor grado de dificultad posible.

Ten todo lo necesario a la mano, por ejemplo: tus zapatos para correr, la botella de agua, los alimentos para el desayuno; y deja fluir tu ritual matutino con toda libertad.

Crear un ritual matutino es una excelente manera de comenzar a crear algunos hábitos pequeños, que ayuden a tener días más satisfactorios y a su vez, te den la motivación para crear hábitos aún mayores.

Ahora sí, ¿estás listo para desarrollar el mejor ritual matutino que se ha visto?

Comparte esta información con tus contactos y comenta.

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