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El mejor remedio para el insomnio. ¡Prepárate para dormir como un bebé!

El mejor remedio para el insomnio. ¡Prepárate para dormir como un bebé!

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Conoce finalmente un ejercicio que te ayudará a conciliar el sueño, este remedio para el insomnio cambiará tu vida. Si ya no recuerdas lo que es una buena noche de sueño, completo y plácido, esta información es para ti.

Así que quédate en SOY CURIOSO, y conoce por fin el más efectivo remedio para el insomnio.

El mejor remedio para el insomnio. ¡Prepárate para dormir como un bebé!

remedio para el insomnio

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Muchas personas disfrutan dormir a su antojo, pueden dormir por horas y horas, se levantan felices y radiantes.

Pero, ¿qué pasa con aquellos que por algún motivo no pueden conciliar el sueño?

El sueño es el momento en el que recuperamos energías y desconectamos nuestra mente de las preocupaciones, la verdad es que dormir es un verdadero placer.

Así que las personas que no logran tener un buen ciclo de sueño, esto llega a convertirse en una verdadera tortura.

Por otro lado, las consecuencias del insomnio pueden llegar a ser bastante graves: Cansancio, irritación, falta de energía, reducción de la expectativa de vida, entre muchos otros problemas que desata el insomnio.

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Por esta razón se realizan numerosos estudios científicos para curar el insomnio. Existen algunas recomendaciones cómo:

  • No dormir con el celular cerca
  • Ejercitarse antes de dormir
  • No comer comida pesada antes de acostarse

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En este caso nos concentraremos en un ejercicio en específico, el Doctor Andrew Weil estudia los trastornos del sueño en la Universidad de Harvard, sus descubrimientos han tenido gran reconocimiento mundial.

Entre sus estudios revela una técnica de respiración que te ayudará quedarte dormido en menos de un minuto.

El Doctor Weil, afirma que los ritmos en los que inhalamos y exhalamos al respirar, son imprescindibles para una relajación profunda.

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Los estudios de Weil nos entregan un ejercicio llamado 4-7-8 o Relajación en la respiración. Los investigadores están seguros de que éste es el remedio para el insomnio más eficaz que existe y que siguiendo los pasos te podrás quedar dormido en menos de un minuto.

Ponte en una posición cómoda para dormir y sigue los pasos.

4-7-8 Relajación en la respiración

  1. Debes poner la punta de tu lengua apoyada en el paladar lo más cerca posible de los dientes y mantenerla ahí durante todo el ejercicio.
  2. Suelta todo el aire de tus pulmones por la boca, lentamente, hasta que no quede nada en los pulmones.
  3. Cierra la boca levemente e inhala por la nariz contando hasta 4
  4. Sostén la respiración contando hasta 7
  5. Exhala por la boca durante 8 segundos igual que al principio

Realiza algunas series de este ejercicio de respiración y en menos de un minuto tendrás dulces sueños. El mejor remedio para el insomnio.

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Lo más importante dentro de este ejercicio son los 7 segundos en los que se aguanta la respiración, es clave para recibir el oxígeno necesario para la relajación.

Por otro lado debes tener en cuenta que debes concentrarte en la respiración, sacando de tu mente los pensamientos de preocupación o estrés que puedas tener.

Concentrarte en inhalar y exhalar es lo más importante a la hora de relajarte.

Ahora es el momento de que tú pruebes este remedio para el insomnio que está revolucionando al mundo.

Prepárate para dormir como un bebé.

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Espero que esta información sea de utilidad para muchas personas que tienen problemas para dormir y que aún no conocen el remedio para el insomnio que sin dudas los ayudará.

Comparte para que todos lo sepan.

Saludos y muchos besos.

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