¿Tiene problemas para concentrarse? Entonces tiene que leer esto

¿Tiene problemas para concentrarse? Entonces tiene que leer esto

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Mucho tienen problemas para concentrarse, el problema es que muchos no lo notan o no saben que hacer, hoy tratare de ayudar con estos inconvenientes.

Problemas para concentrarse vs problemas físicos

Lo primero que debe saber es que la concentración es una herramienta que tenemos para la supervivencia y la especialización. La concentración es la capacidad de cada persona de enfocar su atención en una tarea especifica.

Muchas personas tienen serios problemas de concentración y no se han dado cuenta y muchas otras creen tener problemas de concentración cuando en realidad sus problemas son otros.

Problemas para concentrarse

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Un claro ejemplo de personas que no se dan cuenta, es la concentración extrema que tienen los jóvenes japoneses en las salas de vídeo juegos, Llegan a pasar literalmente días enteros sin levantarse.

Un joven falleció en uno de estos lugares tras pasar mas de 36 horas en sin levantarse, sufrio un colapso por deshidratación. Su concentración fallo, porque no hizo lo principal que debe hacer que es la auto conservación.

Piensas que en realidad el joven que usa vídeo juegos tiene muy buena concentración, pero esta demostrado que este tipo de jóvenes tienen serios problemas de estrés por aversión al esfuerzo, por lo que probablemente muchos de ellos por el esfuerzo de leer estas lineas no habrán llegado al segundo párrafo y hace un buen rato están conectados en alguno de sus juegos.

Problemas físicos

Por otro lado hay quienes piensan que tienen un problema de atención cuando realmente sus problemas son otros.

Por ejemplo hay quienes tratan de leer y después de un rato comienzan a saltar de renglón, piensan que no pueden concentrarse cuando el problema puede se visual, y así mismo con otros sentidos.

Factores de la concentración

problemas para concentrarse

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La concentración en la ejecución de una tarea se determina por tres factores: Esfuerzo de la tarea, capacidades del sujeto y expectativas del sujeto.

Esfuerzo de la tarea

Dependiendo de la complejidad de la tarea o de si esta es conocida o no, vamos a necesitar mas o menos recursos cognitivos, así se determina el nivel de esfuerzo para concentrarse.

Capacidades del sujeto

Las habilidades previas del sujeto determinaran el nivel de concentración que se necesite para realizar la acción. Por ejemplo un conductor experimentado puede prestar atención a otros factores, mientras alguien que este aprendiendo a conducir necesitara toda su concentración en el accionar del auto y su recorrido.

Expectativas del sujeto

Los deseos del sujeto y sus expectativas, serán un factor decisivo en la facilidad o dificultad que tenemos para concentrarnos en las diversas tareas.

Si eres un buen observador ya te abras dado cuenta que teniendo en cuenta esto, se pueden plantear diversas estrategias para combatir la falta de concentración.

Por ejemplo enfocar tus actividades en tareas que vayan de acuerdo a tus expectativas, y habilidades y así cada vez se lograran tarea que requieran altos niveles de concentración. Como en el caso de los vídeo juegos pero sin perder de vista el sobrevivir.

Otra buena estrategia es eliminar al máximo los estímulos externos que pueden convertirse en factores distractores y fijar pequeñas metas con su recompensa así te obligaras poco a poco y necesitaras cada vez menos esfuerzo.

Otra buena estrategia es establecer tareas en tiempos cortos pero estrictos y así lograras jugar un poco con el problema de la desconcentración.

Los problemas para concentrarse son mas comunes de lo que parece no deje que esto le afecte y prepárese para afrontarlo con el mayor aplomo posible. Si te gusto el articulo, visita nuestra pagina en Facebook Soy curioso para que te enteres de toda las novedades que tenemos para tí.

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