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¿Sabías que el ejercicio mejora el desempeño del cerebro? Te sorprenderás

¿Sabías que el ejercicio mejora el desempeño del cerebro? Te sorprenderás

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¿Si tuvieras la oportunidad de mejorar tu nivel de aprendizaje lo harías? Es un hecho que el ejercicio mejora el desempeño del cerebro y su funcionamiento como: la atención, la memoria y el control conductual.

En SOY CURIOSO, los datos más útiles para tu salud.

¿Sabías que el ejercicio mejora el desempeño del cerebro? Te sorprenderás

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«Mens sana in corpore sano» 

Mente sana en cuerpo sano, desde la antigüedad se conoce la conexión que existe entre el cuerpo y la mente pero, ¿somos conscientes realmente de los beneficios que el ejercicio provee a nuestro cerebro?

Hacer ejercicio mejora nuestra productividad, aumenta nuestra energía para las actividades diarias y también el ejercicio mejora el desempeño del cerebro.

Notarás la diferencia en poco tiempo: estarás más activo, más enfocado, listo para responder efectivamente a todo, tus pensamientos serán más claros y la velocidad de aprendizaje aumentará notoriamente.

Existen varios hábitos negativos que nos han mantenido en el sedentarismo y por lo tanto han sido perjudiciales para nuestra salud. Hoy es tiempo de cambiar el curso de tu vida, tomar las riendas, crear nuevos hábitos que ayuden en la realización de tus metas: un ritual matutino, una rutina de ejercicios, levantarse temprano, comer saludable; todos esos hábitos que siempre has querido implementar a tu vida para crecer.

Entendiendo que el ejercicio solamente trae beneficios a nuestra vida, hoy profundizaremos un poco en cómo el ejercicio mejora el desempeño del cerebro.

¿Por qué el ejercicio mejora el desempeño del cerebro?

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En los últimos años, los científicos han ido descubriendo cuán ligado está el ejercicio al buen funcionamiento del cerebro.

Por ejemplo, han descubierto que el ejercicio aeróbico puede promover la  neurogénesis, que es el nacimiento de nuevas células nerviosas.

En el pasado se creía que estas células nerviosas eran irremplazables y que irían muriendo irremediablemente a partir de la adolescencia.

Por otro lado, investigaciones científicas también han descubierto que el ejercicio regula y mejora los niveles de neurotransmisores como la noradrenalina, la dopamina y la serotonina; estos neurotransmisores desempeñan un papel importante dentro de la capacidad del cerebro para prestar atención, mantenerse motivados y aprender de manera efectiva.

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Otros beneficios del ejercicio en el cerebro

Ahora bien el ejercicio mejora el desempeño del cerebro en muchos otros aspectos.

Se ha demostrado que es beneficioso para las personas que padecen afecciones como:

  • La ansiedad crónica.
  • La depresión.
  • El déficit de atención.
  • La demencia.
  • También previene enfermedades como el Alzheimer.

El Doctor John Ratey, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, es uno de los investigadores más importantes sobre la relación entre ejercicio y cerebro. Afirmando en múltiples ocasiones que el ejercicio hace que el cerebro se fortalezca y amplíe su capacidad.

Una lectura recomendada acerca de este tema por el Doctor Ratey es Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain dónde profundiza en algunas investigaciones y descubrimientos sobre el ejercicio y el cerebro.

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Para concluir recordemos cómo el ejercicio mejora el desempeño del cerebro en cuanto a:

  • Aprendizaje
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Atención (y TDAH)
  • Adicciones
  • Envejecimiento

El ejercicio y la salud mental están íntimamente ligados; es importante tener un balance en nuestras actividades para desarrollar nuestras habilidades por completo.

No todo puede ser dedicarse a lo académico; el ejercicio complementará ese aprendizaje, mejorará tu calidad de vida y por lo tanto mejorará tu capacidad mental y/o desempeño laboral.

Comparte esta valiosa información acerca de cómo el ejercicio mejora el desempeño del cerebro y comenta tu opinión.