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7 alimentos poderosos para aumentar el volumen de tus nalgas

7 alimentos poderosos para aumentar el volumen de tus nalgas

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Cuando repartieron las nalgas, muchos de nosotros ni hicimos la fila, por esto en Soy Curioso te contamos los 7 alimentos poderosos para aumentar el volumen de tus nalgas.

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Alimentos poderosos para aumentar el volumen de tus nalgas

Quizá uno de los mayores conflictos que tienes cuando compras un Blue-Jean es que tus nalgas no lucen como quisieras, y precisamente con los que más te gustas tus nalgas misteriosamente se esconden.

En eso te entiendo muy bien, quizá te estás preguntando porque te pasa eso si estas haciendo las sentadillas necesarias, has usado la crema de tu youtuber favorito y no funcionan como esperabas.

Pues bien, lo primero que siempre debemos tener en cuenta es que la alimentación es la parte de tu vida diaria a la que más debes prestarle atención, para conseguir unas nalgas firmes y grandes.

nalgas

La proteína y la vitamina B12, en especial ayuda a tu cuerpo a producir la energía necesaria, de hecho la proteína que contiene es ideal para aumentar la masa muscular. Un solo huevo aporta seis gramos proteína.

Así que después de realizar tus sentadillas, puedes tener lista una merienda con unos huevos cocidos.

huevos cocidos

salmón

Cuando consumes legumbres como las judías, lentejas e incluso garbanzos, te aseguras de consumir suficientes proteínas, que es la sustancia indispensable para hinchar los músculos.

Por esto, un hummus puede convertirse en el snack saludable para después de tu entrenamiento.

hummus

Un dato importante del yogur griego, es que contiene el doble de proteína en comparacion con un yogur normal, este es el motivo por el que debes consumirlo para ganar volumen en las nalgas, además de que te haces al ramillete de vitaminas como las B12, el fósofor y el calcio.

yogur griego

Los batidos de proteínas son muy buenos, los entrenadores pueden recomendar una marca que sea segura para consumir y que sea baja en calorías, pues bueno, la idea son unas nalgas grandes pero tonificadas. La proteína ‘whey’ es una de las más populares.

whey protein

arroz integral

Así que, llegó el momento de que tengas las nalgas que tanto has soñado, complementa con los ejercicios pertinentes y estarás agradecida de seguir estas recomendaciones.

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