4 Sopas para bajar de peso que te ayudarán a lograr tu objetivo

Por Karla Arango Recetas de cocina 69 Visitas
Enviar

Estas recetas de sopas para bajar de peso son una excelente noticia para todos aquellos que están haciendo dieta y no saben qué incluir en su alimentación. Este tipo de preparaciones tienen muchas ventajas. Por un lado son fáciles de preparar y le dan a nuestro organismo nutrientes esenciales. Por otro lado debido a la combinación de ingredientes son ideales para regular nuestro metabolismo, ayudar a quemar calorías y estimular la pérdida de peso. Si tienes en mente empezar una dieta o cambiar tus hábitos alimenticios, estas recetas de sopas para bajar de peso son lo que estás buscando.

4 Sopas para bajar de peso que te ayudarán a lograr tu objetivo

1.Sopa de cebolla y repollo

Sopas para bajar de peso

Fuente

Esta sopa para bajar de peso es ideal, puesto que el repollo es uno de los alimentos quema grasa por excelencia. Esto se debe a que le aporta a nuestro organismo una alta cantidad de fibras solubles e insolubles lo que favorece enormemente el sistema digestivo.

Ingredientes:

1/2 Repollo

4 Cebollas

3 Tomates

2 Tallos de apio

1 Pimentón

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Lo primero que debes hacer es cortar el repollo, la cebolla, los tomates, el apio y el pimentón a tu gusto. Ponemos los ingredientes en una olla con suficiente agua y lo llevamos a cocinar a fuego medio. Cuando esté hirviendo añadimos sal y pimienta al gusto. Sin embargo es recomendable no añadir mucha sal, pues este ingrediente contribuye a la retención de líquidos. Cuando las verduras estén blandas, es momento de retirar nuestra sopa del fuego.

2. Sopa de verduras

sopas para bajar de peso

Fuente

La sopa de verduras es ideal porque no cuenta con muchas calorías, es fácil de digerir y además proporciona muchos nutrientes.

Ingredientes:

1 Taza de arvejas

1 Taza de habichuelas picadas

1 Taza de zanahoria picada

1 Taza de papa picada

1/2 Taza de cebolla picada

2 Dientes de ajo finamente picados

2 Cucharadas de cilantro finamente picado

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Lo primero que debemos hacer es picar todos los ingredientes. Si es necesario podemos poner las arvejas primero durante 10 minutos en la olla de vapor para que no queden duras. Pasado el tiempo en esta misma agua añadimos todas las verduras. Añadimos sal y pimienta y dejamos cocinar a fuego medio. Igual que con la sopa anterior, recuerda que mucha sal puede ayudarte a retener líquidos y esto evitará que bajes de peso. Cuando las verduras estén blandas es momento de retirar del fuego. Servimos y espolvoreamos con el cilantro picado.

3. Sopa de avena

Sopas para bajar de peso

Fuente

La avena es reconocida por ser un ingrediente que estimula la pérdida de peso. Esto es debido a que favorece la digestión y estimula el metabolismo.

Ingredientes:

1 Litro de sopa de verduras

1 Taza de avena

Preparación:

Para esta sopa necesitarás de la receta anterior. Preparas 1 litro de sopa de verduras siguiendo las indicaciones. Cuando esté lista, añades 1 taza de avena y llevas al fuego por 15 minutos más revolviendo constantemente. Si es Avena en hojuelas debe ser una taza y si es en polvo, debe ser media taza. Revolvemos, añadimos sal y pimienta de ser necesario ¡Y listo!

4. Crema para bajar de peso

sopas para bajar de peso

Fuente

Esta crema es especial pues además de proporcionarle a tu organismo los nutrientes esenciales, es muy fácil de digerir y es ideal para toda la familia. Además es perfecta para desintoxicar el organismo, por lo que es ideal para quienes están comenzando con la dieta.

Ingredientes:

6 Papas criollas medianas

2 Zanahorias

1 Manojo de espinacas

1/2 Cebolla

2 Cucharadas de cilantro finamente picado

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

Ponemos en una olla las papas y las zanahorias. Hervimos hasta que estén blanditas. En este punto añadimos el manojo de espinacas y dejamos al fuego durante 5 minutos más. Cuando estén listas llevamos a la licuadora en la misma agua de la cocción, añadimos la media cebolla, la sal y la pimienta y licuamos hasta que todos los ingredientes estén perfectamente integrados. Regresamos la mezcla a la olla y cocinamos hasta que comience a hervir nuevamente.

Esperamos que estas recetas de sopas para bajar de peso te den unas valiosas opciones para comer delicioso en tu dieta. Bajo ningún concepto se recomienda alimentarse solo de estas sopas, debes combinarla con una alimentación balanceada. Puedes consumirlas a la hora de la cena, momento en que se recomienda comer algo liviano.

Si te gustó este artículo compártelo con tus amigos y síguenos en nuestra página de Facebook: Soy Curioso para que disfrutes de más contenidos relacionados.

También te puede interesar: Cómo hacer helado casero para bajar de peso

 

 

 

 

Enviar
Discusión