3 Batidos Poderosos que te ayudaran a iniciar el día con energía -Tips-

Por Kimberlyn Rivas Recetas de cocina 517 Visitas
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Levantarse con energía en las mañanas parece un sueño, algo casi posible de creer. El estrés de la rutina diaria, las exigencias de la vida moderna, las responsabilidades y preocupación nos absorben, consumiendo mas del 50% de nuestra energía diaria.

 Hoy traemos para ti 3 propuestas naturales que te ayudaran a iniciar las mañanas con un pie diferente. Compartiremos contigo las recetas de 3 licuados deliciosos y muy fáciles de preparar. Elige todos los días el que más te guste y notaras la diferencia ¡Anímate!

3 Batidos para iniciar el día con energía y buen pie

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Los licuados son saludables, deliciosos y muy fáciles de hacer. Los ingredientes para su preparación son muy económicos y sencillos de conseguir, la mezcla de estos hacen una porción nutritiva y de alto valor energético. .

1. Licuado energético de frutas

¿Que necesito?

  • ¼ vaso de agua pura natural
  • 1 banana/cambur/plátano
  • 1 cucharada de miel de abejas
  • 1 rodaja de piña
  • 1 vaso de yogur natural
  • 1 mango
  • hielo

¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Añadir todos los ingredientes al vaso y licuar durante unos minutos, hasta que las frutas estén bien procesadas.
2. ¡Listo! Tienes un rico batido para iniciar la jornada diaria con mucha energía.

2. Licuado energético de banana, fresa y naranja

¿Que necesito?

  • 1 vaso de leche de avena
  • 1 plátano/banana/cambur amarillo.
  • 120 gr. de fresas
  • Ralladura de naranja
  • hielo

¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Agregar al vaso de la licuadora las fresas con el cambur junto a la leche de avena y el hielo. Licuar hasta que se vea una mezcla homogénea.

2. Ya licuado esta listo para consumir, agregar la mezcla al vaso más una pequeña cantidad de ralladura de naranja y ¡Salud!

 3. Licuado energético de banana, cacao, semillas de chía y leche de almendras

¿Que necesito?

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano/banana/cambur amarillo.
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 cucharada de miel de abejas pura
  • 1 cucharadita de mantequilla de maní orgánica
  • hielo
  • semillas de chía

¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Licuar todos los ingredientes por 1 o 2 minutos, hasta que la mezcla quede homogénea.

2.  Llevar al vaso y consumir preferiblemente en ayunas.

platano-y-almendras

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3 opciones nutritivas para llenarte de energía en las mañanas. Puedes elegir tu sabor favorito o ir variando todos los días. También, puedes compartir estos licuados con los más pequeños de la casa para ayudarlos a mejorar su rendimiento en la escuela.

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