10 alimentos para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Por Karla Arango Salud 212 Visitas
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Muchas veces aumentamos de peso porque tenemos un metabolismo lento. Si este es tu caso, la buena noticia es que a través de hábitos sanos de alimentación puedes acelerar tu metabolismo. Esto no quiere decir que alterarás el funcionamiento normal de tu organismo, sino que lo ayudarás a funcionar de un modo más eficiente. Incluyendo estos alimentos en tu dieta cotidiana seguro lograrás acelerar tu metabolismo y bajar esos kilitos de más.

10 Alimentos para acelerar tu metabolismo y bajar de peso

1. Café 

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Esta es una excelente noticia pues todos amamos el café. El café aporta antioxidantes y según los expertos si consumes en promedio 4 tazas de café al día tu metabolismo se acelerará de un modo considerable. Además el café ayuda a que eliminemos las toxinas a través de la orina.

2. Té verde

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El té verde trae grandes beneficios a tu salud, es energizante, antidepresivo, depura y estimula tu metabolismo. Así que consumir té verde regularmente no solo te ayuda a bajar de peso, sino a mantener una salud integral.

3. Jengibre

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Consumir jengibre además de acelerar tu metabolismo y ayudarte a bajar de peso. Es ideal para bajar los niveles de colesterol, es antinflamatorio, mejora la circulación y ayuda a conciliar el sueño. Por esto consumir una infusión de jengibre todos los días en la noche trae grandes beneficios a tu vida.

4. Pimientos

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El pimiento es un buen alimento para acelerar el metabolismo y además ayuda a mejorar el gasto de calorías, haciendo que puedas bajar de peso más rápidamente. Además ayuda a disminuir el apetito entre comidas y al ser un alimento de color rojo protege tu sistema circulatorio.

5. Peras

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Consumir peras regularmente te ayuda a tener un sistema digestivo sano, además son una fuente de vitaminas C, E y del grupo B. La pera acelera el metabolismo y reduce los dolores de estomago.

6. Manzanas

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La manzana es una de las frutas con más propiedades. Es ideal para bajar de peso pues además de acelerar el metabolismo, tiene función diurética y te ayuda a eliminar más fácilmente lo que tu cuerpo no necesita. La manzana tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y por eso es ideal consumirla en las noches para dormir mejor.

7. Nueces

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Consumir nueces es muy importante debido a que estas aportan ácidos grasos necesarios para la salud de nuestro organismo. Además se ha comprobado que reduce los niveles de la hormona leptina, y cuando esta hormona disminuye el metabolismo funciona más rápido.

8. Avena

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La avena es uno de esos alimentos que todos deberíamos consumir a diario. Este alimento regula la digestión gracias a la cantidad de fibra que proporciona. Además facilita el tránsito intestinal evitando el estreñimiento. La avena es utilizada en muchas dietas porque acelera el metabolismo y además embellece tu piel y cabello.

9. Brócoli

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El brócoli es un alimento rejuvenecedor gracias a que es rico en antioxidantes. Además desintoxica el organismo y contiene vitaminas A, C, E, Zinc y potasio. Consumir brócoli regularmento no solo ayudará a aumentar tu metabolismo sino que además reduce las posibilidades de padecer cáncer.

10. Aguacate

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Muchas personas evitan consumir aguacates porque tienen grasas. La verdad es que si contiene grasas, pero son grasas saludables para el organismo y por ende disminuye los niveles de colesterol y ayuda a eliminar todo lo que tu cuerpo no necesita. El aguacate es un alimento que seguro te ayudará a aumentar tu metabolismo y a ponerte en forma, comiendo delicioso.

Consumiendo estos alimentos y teniendo hábitos de vida más saludables es seguro que tu organismo funcionará mucho mejor y podrás deshacerte de esos kilitos de más.

 

 

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