8 Claves para ser felices

Por Karla Arango Consejos 173 Visitas
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Cuando entendemos los elementos básicos para la felicidad y vivimos de acuerdo a ellos logramos un nivel de plenitud muy alto, pero ¿Cuáles son las claves para la felicidad? ¿Es posible ser feliz? ¡Sí es posible! y como verás en este artículo las claves para ello parecen muy sencillas, pero al aplicarlas son uno de los mayores retos de nuestra vida.

1.Identifica la causa de tu sufrimiento

¡Ves! como te decía parece algo muy obvio. Lo primero es identificar la fuente del sufrimiento, debemos hacer un análisis a consciencia de lo que nos molesta y nos impide ser felices. Si el ejercicio se realiza de manera adecuada, descubriremos que el sufrimiento es creado por nosotros mismos, nace de la auto-crítica en muchas ocasiones injustificada y que se refugia en nuestros propios prejuicios y conceptos.

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2.Elimina los conceptos autodestructivos

No te juzgues, para ya de hacerte esos comentarios que te hacen daño: soy torpe, soy gordo, soy un inepto, nadie podría quererme, soy malo y una infinidad de comentarios por el estilo rondan constantemente nuestros pensamientos. Pues en este momento debemos eliminarlos y si no nos gustan cambiarlos de raíz, con acciones, como verás, ser feliz no es un mero estado mental, sino que pertenece al campo de la acción y por ende requiere acción.

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3.Dale un paseo a tu pensamiento

Una excelente estrategia para combatir los malos momentos es salir a dar un paseo. Cambia de ambiente, distráete, deja que tu mente divague un poco. Esto siempre funciona, deja que estímulos que no son comunes en tu rutina distraigan un poco tus pensamientos y tal vez puedas ahora ver tus cosas con más calma.

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4.El sufrimiento y el dolor no son lo mismo

Tal vez te preguntaste si el tip anterior en realidad puede ayudarte en una manera amplia o si solo es una solución momentánea. Para entender cómo funciona el tip anterior debemos tener muy claro que el dolor y el sufrimiento no son la misma cosa.

El dolor es inevitable y viene directamente de las experiencias de vida particulares, no podemos escapar a él. Siempre llegarán momentos acompañados de poco o mucho dolor. Por otro lado el sufrimiento lo creamos nosotros a partir de las experiencias dolorosas, son los conceptos e ideas que nos hacemos a raíz de éstas y dependen directamente de nosotros y la importancia que les demos. Por eso es indispensable sacar esos pensamientos de nuestra cabeza. Aquí te dejo unos tips prácticos para hacerlo.  Tips prácticos para sacar a alguien de tu cabeza.

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5.Cuestión de actitud

Como ves, el sufrimiento es nuestro aporte personal a nuestro pensamiento y como tal se puede cambiar simplemente cambiando de actitud. Cuántas personas tienen discapacidades, o dificultades mayores que las mías y  aun así son felices simplemente porque no crean historias y pensamientos de dolor alrededor de su experiencia. Todo es cuestión de actitud y de ser capaces de apreciar las cosas hermosas y no enfocarnos en las que nos molestan.

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6.Apreciar la belleza

Hay dos maneras de hacer abstracción de las situaciones negativas y alejar el sufrimiento: una es la quietud mental y la otra es estar presente.

Ambas ofrecen la posibilidad de no pensar en los problemas pero como te imaginaras es imposible no pensar, por lo que la quietud mental va en contravía al ser humano. Por otro lado el estar presente nos da la posibilidad de remplazar este sufrimiento con cosas bellas que estimulen nuestras emociones positivas, un estado contemplativo es un requisito fundamental para la felicidad.

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7.Estar presente

Puede que usted piense que apreciar la belleza no es lo suyo y que se le dificulta alejarse de su pensamiento, pero lo invitamos a hacer el siguiente ejercicio: diríjase a un lugar tranquilo al aire libre si hay algo o mucha naturaleza mejor. Escoja un objeto o un animal y observe atentamente; al principio su mente se reusará a observar naturalmente y empezara a analizar con todo su conocimiento previo, establecerá categorías y hasta lanzará juicios, pero siga mirando. Al cabo de unos minutos empezará a ver algo diferente, pueden llegar emociones diversas y empezara a observar realmente. Aunque piense que no tendrá resultado la única forma de descubrirlo es haciéndolo y sacando sus propias conclusiones.

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8.Ser como niños

Posiblemente ya lo había intuido, los niños siempre están presentes, en ellos es algo natural y por si no lo recuerdas tu también fuiste niño, lo que significa que tenemos lo que necesitamos para ser felices desde que nacemos, pero poco a poco las olvidamos.

Es momento de recordarlas y retomarlas  logrando ser un poco más como los niños.

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Siguiendo estos consejos, lograras ser cada vez una persona más feliz. Como te dijimos desde el principio parecen muy sencillos y lo son, pero requieren dedicación y construcción. Debes tenerlos presentes cada día y trabajar por ellos, solo así lograrás de verdad ser mas feliz.

 

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