Connect with us

Alimentación complementaria para bebés: Guía práctica

Crianza

Alimentación complementaria para bebés: Guía práctica

La alimentación complementaria para bebés es una de las dudas más grandes de las madres. Preguntas como ¿Cuál es el momento perfecto? o ¿Con qué alimentos debo empezar? son comunes y a veces no encontramos respuesta. Sin embargo es importante tener en cuenta que todo tiene su tiempo y su método, y que es mejor tenerlos en cuenta para no dañar a nuestros bebés. Pensando en esto hoy en Soy curioso te traemos una guía práctica de alimentación complementaria para bebés.

¿Cuándo comenzar la alimentación complementaria para bebés?

El tiempo exacto y recomendado por la OMS son los 6 meses. Escuchamos madres o incluso médicos que dicen que puede empezarse antes, sin embargo meses antes el estómago de los bebés no está maduro. Esto implica que si no se ha desarrollado bien su sistema gastrointestinal, adelantar la alimentación complementaria puede generar trastornos o enfermedades. Los trastornos más comunes son colón irritable o gastritis infantil.

alimentación complementaria para bebés

Fuente

¿Debo quitarle la leche materna?

No, como su nombre lo dice la alimentación complementaria para bebés es precisamente eso: Complementaria. Esto quiere decir que debes seguir dándole la leche a las horas acostumbradas y empezar a introducir lentamente los demás alimentos. Es importante tener en cuenta que la leche materna debe ser la principal fuente de alimento de los bebés, por lo menos el primer año.

alimentación complementaria para bebésFuente

¿Cómo debo iniciar la alimentación complementaria para bebés?

El consejo aprobado por los nutricionistas es empezar con un alimento a la vez y probarlo durante 3 días. Es decir que debes iniciar por ejemplo con una papilla de zanahoria y dársela durante los 3 días a la hora del almuerzo. Esto se hace para comprobar que el bebé asimila bien el alimento y no presenta ninguna reacción alérgica. Después de que compruebes que los alimentos no generan reacciones adversas en tu bebé, puedes combinarlos. Algo muy importante a tener en cuenta es que deben ser sin sal.

alimentacion complementaria para bebés

Fuente

¿Con cuáles alimentos debo comenzar?

La recomendación de los nutricionistas es empezar con frutas y verduras. Sin embargo teniendo en cuenta los niveles de azúcares que tienen muchas frutas, es ideal comenzar primero con las verduras.

Verduras:

La zanahoria, la ahuyama o la papa son perfectas para comenzar. La mayoría de hortalizas son recomendables, sin embargo hay algunas que tienen restricciones por su alta concentración de nitratos. Estas verduras son la remolacha, la espinaca, las acelgas y los nabos. Lo ideal es que éstas se las des a partir de los 12 meses porque a menor edad puede generar cianosis.

Frutas:

Para las frutas no hay ningún tipo de restricción, puedes darle cualquiera a los 6 meses. La recomendación es darle pocas raciones de fruta pues esta contiene muy pocas calorías, y hay que tener en cuenta que el estómago del bebé es muy pequeño y es mejor llenarlo con leche materna u otros alimentos. Además los azúcares de las frutas generan sensación de llenura, por esto lo ideal es que solo le des 1 jugo al día.

Cereales:

Los cereales puedes implementarse desde los 6 meses. Prueba con alimentos como el arroz, la avena, el maíz, las pastas o la cebada. Puedes darle una pequeña ración diaria para que el bebé se vaya acostumbrando a este tipo de alimentos.

Harinas:

Desde los 6 meses pueden comer panes y galletas, lo ideal es que no sean muy dulces, porque lo recomendable es que los azúcares que ingieran nuestros bebés sean los provenientes de las frutas.

Carne:

Desde los 6 meses puedes darle cualquier tipo de carne. Sin embargo lo recomendable es que le des primordialmente carne de res porque es la que tiene los nutrientes que más necesita en esta etapa. El pollo o el conejo les proporcionan fibra, el cerdo no es muy recomendable porque no sabemos su tratamiento y en ocasiones esta carne puede ser tóxica. La recomendación del nutricionista es darle carne por lo menos 3 veces a la semana, y si es posible una vez a la semana darles corazón, hígado u otras visceras por su cantidad de hierro.

Lácteos:

Aunque muchas personas dicen que los lácteos como yogur, queso y leche animal se les puede implementar desde el sexto mes, debe ser con moderación. Lo ideal es que los incluyas en su dieta a partir de los 12 meses. Una opción es que si quieres preparar una papilla o crema para tu bebé antes de este tiempo utilices un poco de tu propia leche, sacada con el extractor.

Huevo:

Anteriormente el huevo solo se incluía en la alimentación a los 12 meses, sin embargo hoy los nutricionistas dicen que se puede dar a partir de los 6 meses en pequeñas cantidades.

Sal y azúcar:

Con la sal hay que tener mucho cuidado, mientras más tarde la incluyas mejor. A los bebés les gusta mucho su sabor y esto puede provocar que rechacen otros alimentos menos salados. Con el azúcar es igual, debe incluirse después teniendo en cuenta que da sensación de llenura y no proporciona nutrientes necesarios para la edad.

alimentación complementaria para bebes

Fuente

Esta es la manera más adecuada de introducir la alimentación complementaria a la vida de tu bebé. Recuerda que los bebés son sumamente sensibles y delicados y por eso es muy importante alimentarlos de la manera adecuado. Esperamos que este artículo sea de tu ayuda y te invitamos a compartirlo con tus amigas.

 

 

Continue Reading
Advertisement
Loading...

Eterna aprendiz de la filología, enamorada de la literatura y el lenguaje. Me encanta aprender y compartir lo que aprendo. Creo que a través de las palabras podemos cambiar el mundo.

Más de Crianza

Loading...
To Top