Las posiciones más saludables para dormir ¡Te interesa saber!

Por Ricardo Ascanio Salud 112 Visitas
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Las posiciones más saludables para dormir, ¿De seguro eres una de los que da vueltas toda la noche y no encuentras el descanso? Aquí en Soycurioso.net te traemos las posiciones mas saludables para dormir. Ya que las posiciones para  dormir que empleas pueden influir en tu descanso y en la recuperación del cuerpo del estrés y actividades del día.

La posición fetal es la más recomendada para las personas que padecen dolores lumbares, ya que es una posición neutral para la columna vertebral evitando que el peso recaiga.

Las posiciones más saludables para dormir

@red92

Dormir boca abajo, Aunque sólo una minoría de la población duerme en esta posición, es la menos recomendable. Con esta postura corporal, la columna se fuerza a una posición contraria a su forma natural. El cuello y las cervicales se fuerzan aún más.

Las posiciones más saludables para dormir

@theramart

Dormir boca arriba, Muchos expertos coinciden que esta es la mejor posición para dormir. Tumbarse hacia arriba, dejando reposar toda la columna sobre el colchón y la cabeza bien apoyada en la almohada, es lo ideal para lograr un descanso apropiado.

Las posiciones más saludables para dormir

@naferterapiaylasalud

Dormir siesta ¿que tan beneficioso es?

Después de almorzar nuestro organismo echa a andar un sistema llamado parasimpático, el que nos quita energía y sangre de nuestro cerebro para llevarlo a los órganos encargados de nuestra digestión, y eso nos induce al sueño. Razón por la cual no es muy conveniente realizar ejercicios intensos después de almorzar (calambres) .

Un reciente estudio de la Universidad de Nueva York, Estados Unidos, halló que dormir la siesta puede ser algo más que un pequeño descanso entre horas, puede ayudar a nuestra memoria y al buen estado de nuestro cerebro.

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@batanga

Hay que trabajar ocho horas y dormir ocho horas, pero no las mismas. Comparte este articulo con amigo y familiares.

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